Man kan gøre mange ting for at tabe sig. Det er blot vigtigt, at du har en sund tilgang til dit vægttab, så du sikrer, at du har en sund livsstil. Her får du nogle gode og sunde tips til at tabe dig.
Hold øje med din vægt
Det er en god ide at holde øje med din vægt. Dermed kan du veje dig selv ugentligt med en badevægt. Køb en badevægt her.
Vær aktiv!
Det er en god ide at holde dig selv aktiv, hvis du vil tabe dig. Du kan hertil dyrke motion dagligt, eller forsøge at gøre det til en vane at gå eller cykle mere frem for at tage bilen eller offentlig transport.
Spis en god kost
En god kost er også vejen frem, når du skal tabe dig. Der er en masse krav til, hvilke fødevarer der gør sig egnet til at hjælpe med at forme gode kostvaner. Herunder får du dog nogle gode forslag til mad, som du kan spise for at blive sundere.
-
Æg
-
Grøntsager og frugter
-
Nødder
-
Yoghurt
Drik masser af vand
Det er en god ide at drikke masser af vand hver dag, når du arbejder på at tabe dig. Du kan blive bedre til at minde dig selv om at drikke vand ved at købe en flot vanddunk, som du kan fristes til at drikke af.
Drik grøn te
Grøn te er også en sund drik, som du kan drikke, når du gerne vil tabe dig. Du kan således sætte dig ned og slappe af med en god kop grøn te.
Få god søvn
God søvn kan også påvirke, om du taber dig eller ej. Det er generelt også sundt for dig at få god søvn hver nat, så du kan arbejde på at sove godt. Et godt tip til det er at slukke for skærmen en time før sengetid.
